img_02

健康やせを成功させる簡単な方法


健康やせを実行されている女性の皆さん、
調子はいかがなものでしょうか。
どんなエステサロンでもそうだと思いますが、
広告などで“3ヶ月間で-10kg減量”とか
“必ず痩せることができます”などを
大々的にプロモーションしているのは、
施術側の人の技量だけではありません。
施術を受ける本人も担当者のアドバイスをしっかり聞き入れ、
減量に効果的とされるエクササイズを
継続的に実行してきたからこそ、
広告の謳い文句が成立するのです。

現在、健康やせを実行していて苦戦されている方、
一体自分にどこが原因があるかわかりますか?
わからない方がほとんどだと思うので、
健康やせを成功させる秘訣を伝授したいと思います。
それは、ズバリ体に良いホームケアの実践です。
具体的に、朝:4、昼:4、夜:2の食事量の割合で、
1日3食きちんと摂ります。
この時、絶食、欠食、偏食は厳禁です。

また、果実などの甘い物や脂肪分の多い食べ物は
朝か昼までに摂取し、
就寝中のエネルギーを活発させるため、
就寝直前の食事は厳禁です。
食事だけでなく運動も定期的に行い、
さらに半身浴で発汗&代謝を良くし、
心身共にリフレッシュを図っていきます。
ホームケアの実践にあたっては
本人の気の持ち方にも関わってきますが、
同時にパートナーの理解を得ることが大切です。
パートナーが肥満解消に全力で頑張る
女性のそばにいてあげることで、
より健康やせの成功率を高めることができます。

自宅で手軽に行うことができるので、
今まで試されていない方はぜひともトライしましょう。